2017年12月22日，冬至！

冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。在冬至?xí)r各地有不同的風(fēng)俗，北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長線面的習(xí)慣，而蘇北人在冬至?xí)r吃大蔥炒豆腐。

河南人在冬至有吃餃子的風(fēng)俗，稱為吃“捏凍耳朵”，傳說是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩，至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。

冬至日也意味著開始進(jìn)入一年中最冷的“數(shù)九”嚴(yán)寒天氣。古代先民認(rèn)為，從冬至起，每數(shù)九天算一個“九”，數(shù)到九個“九”，共計(jì)八十一天后，春天便翩然而至。

嚴(yán)冬季節(jié)，萬物潛藏，此時(shí)節(jié)養(yǎng)生最為講究的就是守護(hù)陽氣，因此，冬令養(yǎng)生的核心詞就是“躲”：

躲饕餮：冬令氣候寒冷，人們喜歡在溫暖的屋內(nèi)聚會飲食，難免會暴飲暴食。很多人會奇怪，平時(shí)大吃大喝沒事，偏偏這個時(shí)候腸胃特別難受。這是因?yàn)槎娟枤鉁p弱，身體運(yùn)化不了太多的食物，腸胃負(fù)擔(dān)加重。因此避免暴飲暴食，要給腸胃減負(fù)。

躲寒涼：冬天是人體抵抗力較差的時(shí)候，人體生發(fā)的陽氣就好比微弱的小火苗。這時(shí)若受寒得感冒，往往會持續(xù)很久都不愈。小心的保護(hù)自己，避寒風(fēng)，避冷水，避生冷飲食格外重要。

躲大汗：都說生命在于運(yùn)動。但凡事有度，汗為心之液，在大量排汗的同時(shí)也耗費(fèi)了大量精氣。特別是冬天人體陽氣較弱，并不適合把身體的能量浪費(fèi)掉。所以像劇烈運(yùn)動，蒸桑拿之類的大汗淋漓事情在冬天應(yīng)盡量避免。

躲是非：冬天聚會飲食多，多人相處時(shí)尤需注意控制自身的情緒。此外，氣候寒冷，氣血凝滯，情緒的沖動極易引起高血壓和心腦血管疾病。

躲思慮：冬天氣候寒冷，特別是雨雪天氣，陰冷壓抑。這種氣候條件下，人的情緒也可能受到影響，變得思慮重重，抑郁低落。壞情緒會引起或加重各類疾病，因此不管天氣如何，都要放松內(nèi)心，讓內(nèi)心充滿陽光。

“冬令護(hù)陽氣”，我們要好好保護(hù)這一絲生機(jī)。只有人體內(nèi)陽氣充足，才會祛病延年。如果冬令過度消耗陽氣，體內(nèi)陽氣儲存不足，則次年春天容易四肢無力，頭暈欲厥，對養(yǎng)生不利。